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노쇠 발생 전에 먼저 나타나는 구강노쇠 100세 시대를 맞이하여 노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질과 건강 상태는 크게 달라진다. 특히 노쇠(frailty)는 노년기에 나타나는 신체적, 정신적, 사회적 기능 저하로 이어지며 심각한 질병의 위험성을 높인다. 그런데 노쇠가 본격적으로 나타나기 전, 구강노쇠라는 초기 신호가 이를 예고한다. 이번 글에서는 구강노쇠의 개념, 그 영향, 예방 방법에 대해 알아본다.구강노쇠란 무엇인가?구강노쇠는 노화로 인해 구강악안면 기능이 저하되는 상태를 말한다. 이는 단순히 치아가 약해지는 것 이상으로 씹기, 삼키기, 말하기와 같은 기본적인 구강 기능 전반에 영향을 미친다. 동경대 이이지마 교수 연구팀은 2017년 구강노쇠 개념을 처음 도입하며, 구강노쇠가 노년기 건강에 .. 2024. 11. 30.
베트남 사람들의 경로문화: 전통과 현대의 조화 베트남 경로문화는 베트남 사회에서 노인을 존경하고 돌보는 전통적인 문화적 가치를 말한다. 이는 단순히 노인을 공경하는 데 그치지 않고, 그들의 의견을 존중하며 건강과 복지를 챙기는 행위까지 포함한다. 베트남의 경로문화는 유교적 전통과 불교적 가르침의 영향을 받아 가족 중심 사회에서 중요한 역할을 하며, 베트남 사회의 핵심적인 문화적 특징으로 자리 잡고 있다.베트남 경로문화의 특징1. 가족 중심의 경로베트남에서는 노인들이 자녀나 손자녀와 함께 사는 경우가 많다. 가족 내에서 노인을 공경하는 것은 자연스러운 일로 여겨지며, 이는 자녀들이 부모를 돌보는 것이 도덕적 의무로 여겨지는 전통에서 비롯되었다.필자가 한 베트남 가정을 방문했을 때, 식사 시간은 단순히 음식을 나누는 자리 이상의 의미를 지녔다. 가족 모.. 2024. 11. 27.
베트남 푸꾸옥 빈펄 호텔: 완벽한 휴양을 위한 선택 100세 시대를 맞이하여 해외 추천 여행지 푸꾸옥(Phú Quốc)은 베트남의 숨겨진 보석으로, 에메랄드빛 바다와 풍부한 자연환경을 자랑하는 휴양지이다. 특히 이곳은 다양한 고급 리조트와 호텔들로 가득한데, 그중에서도 빈펄(Vinpearl) 호텔은 독보적인 품질과 서비스를 제공하며 최고의 선택지로 꼽힌다.이 글에서는 푸꾸옥 빈펄 호텔의 주요 특징과 위치, 시설, 이용 팁 등을 상세히 소개한다. 또한, 이 호텔에서의 특별한 경험과 추천할 만한 활동에 대해 알아보자.베트남 푸꾸옥 빈펄 호텔의 위치와 특징1. 빈펄 푸꾸옥 호텔의 위치푸꾸옥 빈펄 호텔은 섬의 북쪽, 바이자이(Bai Dai) 해변에 위치해 있다. 이곳은 푸꾸옥 섬에서도 가장 아름다운 해변 중 하나로 꼽히며, 빈펄 호텔 단지 내에서는 주요 관광지와.. 2024. 11. 26.
뱃속만 따뜻하게 해줘도 100세는 산다 100세 시대를 맞이하여 현대인의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나는 '체온 관리'의 부족이다. 몸이 차가워지면 순환이 저하되고, 노화와 질병의 원인이 된다. 반대로 몸을 따뜻하게 유지하면 건강과 장수의 열쇠를 잡을 수 있다. 이번 글에서는 체온 유지와 관련된 건강 비결을 소개하며, 왜 뱃속을 따뜻하게 하는 것이 중요한지 알아본다.몸이 따뜻해야 건강하다: 두한족열의 중요성두한족열(머리는 차갑고 발은 따뜻한 상태)은 건강의 기본 원칙이다. 몸의 체온이 일정하게 유지되면 혈액순환과 면역력이 강화되어 각종 질병을 예방할 수 있다. 체온이 낮아질 경우 나타나는 문제점은 다음과 같다.비만과 체온몸이 차가워지면 혈액순환이 둔화되고, 지방이 축적되기 쉬운 상태가 된다. 특히 복부와 하체의 체온이 낮아지면 비만으로 .. 2024. 11. 25.

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