수첩 활용법1 80대에도 쌩쌩한 뇌를 유지하는 7가지 습관 나이가 들어도 여전히 쌩쌩하고 활기찬 뇌를 유지하는 사람들, 이른바 슈퍼 에이저(Super Ager)에 대해 들어본 적 있는가? 슈퍼 에이저는 단순히 신체 건강뿐 아니라, 뇌의 건강과 활동성이 젊은 사람들 수준으로 유지되는 이들을 말한다. 이들의 특징과 습관은 과학적으로도 입증되었으며, 이를 통해 누구나 건강한 뇌를 유지할 수 있는 방법을 알 수 있다.슈퍼 에이저의 뇌는 무엇이 다를까?뇌는 일반적으로 20대 초반부터 서서히 노화가 시작된다. 하지만 슈퍼 에이저의 뇌는 나이와 상관없이 유연하고 활발하게 작동한다. 이들은 감정 조절, 기억력, 균형 감각 등에서 남다른 능력을 발휘하며, 일상 생활에서도 긍정적이고 적극적인 태도를 유지한다. 그렇다면, 이들의 비결은 무엇일까?1. 규칙적인 식사와 동물성 단백질 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
