노년기 식습관1 70대는 인생의 갈림길! 건강수명을 위한 실천법 70대는 인생의 중요한 전환점이다. 이 시기는 건강수명을 늘리고 질 높은 노년기를 준비하기 위해 반드시 주목해야 하는 시기이다. 건강수명이란 질병 없이 일상생활을 유지하며 건강하게 살아가는 기간을 뜻한다. 이번 포스팅에서는 70대를 건강하게 보내기 위한 생활습관과 실천법을 소개한다.1. 70대의 신체와 뇌 건강의 특징신체적 변화와 뇌 건강의 중요성70대 초반은 신체와 뇌의 기능이 비교적 안정적으로 유지되는 시기다. 75세까지는 체력, 지적 기능, 내장 기능 등이 중년과 큰 차이가 없지만, 80세 이후부터는 급격한 노화가 진행된다. 특히, 뇌의 노화는 치매와 같은 질환으로 이어질 수 있어 적절한 관리가 필수적이다.85세 이후의 치매 통계일본의 연구에 따르면, 85세 이상 노인의 대부분이 알츠하이머성 치매 .. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
