who 운동 가이드라인1 50대 이후 운동 시작으로 삶의 질을 높이는 방법 100세 시대 많은 사람이 중년 이후에는 운동을 시작하기에 늦었다고 생각한다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면, 50대 중반까지 운동하지 않았더라도 이후에 운동을 시작하면 노년기에 건강 관련 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다. 이 글에서는 운동의 중요성과 50대 이후 운동을 시작했을 때 얻을 수 있는 효과를 알아보고, 구체적인 실천 방안을 제시한다.운동은 언제 시작해도 늦지 않다50대 이후 운동, 신체 건강 점수 상승호주 시드니대 빈 응우옌 박사팀의 연구에 따르면, 50대 이후 운동을 시작해도 신체 건강과 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 연구팀은 약 1만 명의 50대 중반 여성을 대상으로 운동 습관과 건강 상태를 20년간 추적 조사했다.결과적으로, 55세부터라도 세계보건기구(WHO)의 신체활동.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음
