100세 시대 젊은 노인1 건강한 노년을 위한 스트레스 관리법 7가지 노년기에는 신체적 변화와 생활 환경의 변화로 인해 스트레스를 받는 경우가 많다. 이로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 스트레스를 효과적으로 관리하면 정신적, 신체적 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 건강한 노년을 위한 스트레스 관리법 7가지를 실례와 함께 소개한다. 건강한 노년을 위한 스트레스 관리법 7가지1. 규칙적인 운동운동은 스트레스 관리에 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 운동을 통해 체내의 엔도르핀 분비가 활성화되며 기분이 개선되고, 불안감이 줄어든다. 예시: 김 할아버지는 매일 아침 공원에서 30분간 걷는다. 그는 "처음에는 다리도 아프고 힘들었지만, 꾸준히 걷다 보니 몸이 개운하고 기분도 좋아졌다"고 말한다. 걷기나 가벼운 스트레칭은 스트레스 해소에 탁월하다.2. 명.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
