저항 운동1 일주일에 몇 번만 운동해도 충분히 효과 있다! 100세 시대 현대 사회에서 건강을 지키는 데 있어 운동은 빼놓을 수 없는 중요한 요소이다. 하지만 많은 사람들은 운동이 꾸준히 필요하다고 생각하고, 바쁜 일정을 이유로 운동을 거르기 일쑤다. 그런데 최근 연구에 따르면 일주일에 단 한두 번만 운동을 해도 꾸준히 운동하는 것과 유사한 효과를 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 이 연구는 특히 중년 이상의 나이에 치매 예방과 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 한다. 그렇다면 일주일에 몇 번만 운동해도 충분히 효과가 있을까? 또한, 운동을 통해 혈압약 없이 건강을 유지하는 방법은 무엇일까?치매 예방과 혈압약 없이 건강 유지하는 방법1. 일주일에 한두 번 운동, 치매 예방과 혈압 조절에 효과적최근 미국의 종합병원 연구팀은 1만 명을 대상으로 연구를 진행했으며.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
