운동 대체 효과1 비타민D와 근감소증: 운동과 유사한 효과를 얻는 방법 100세 시대를 맞이하여 노년기에 접어들수록 많은 사람이 근감소증이라는 문제를 겪는다. 근감소증은 단순히 근육량의 감소뿐 아니라, 근력과 근기능까지 저하되어 신체 활동의 질을 떨어뜨리고 여러 만성 질환의 위험을 높이는 질환이다. 그런데 최근, 비타민D 섭취가 근감소증 예방에 운동만큼 효과적이라는 연구 결과가 발표되어 주목받고 있다. 이번 글에서는 비타민D와 근감소증의 관계, 그 기전, 그리고 실질적인 활용 방법에 대해 살펴보자.비타민D와 근감소증의 관계비타민D가 근감소증 예방에 미치는 효과는 최근 질병관리청 국립보건연구원의 연구에서 확인되었다. 연구팀은 노화된 쥐를 대상으로 비타민D를 투여한 결과, 근육량과 근력이 정상적으로 유지되는 것을 관찰했다. 반면 비타민D를 투여하지 않은 쥐는 근육량이 감소하며 .. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
