뇌에 좋은 음식1 다시 회복하기 어려운 뇌 세포… 뇌 노화를 막는 8가지 좋은 습관 100세 시대를 맞이하여 인간의 뇌는 나이가 들면서 점차 기능이 저하된다. 간, 폐, 피부 등 다른 장기와 달리 뇌세포는 한 번 손상되면 다시 재생되기 어려운 특성을 가지고 있다. 그렇기 때문에 뇌의 노화를 방지하고 건강을 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 필수적이다. 이번 글에서는 뇌 노화를 늦추고 뇌 건강을 유지할 수 있는 8가지 습관을 소개한다.1. 평소에 잘 웃기: 스트레스에서 벗어나는 첫걸음스트레스는 뇌 건강에 치명적이다. 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔은 기억력과 사고력을 저하시킨다. 하지만 웃음은 이러한 스트레스 호르몬의 분비를 줄이고 기분을 전환시켜 뇌 건강을 지키는 데 도움을 준다.웃음은 뇌의 전두엽을 활성화하여 감정을 긍정적으로 바꾼다.매일 유쾌한 시간을 가지거나 코미디를 감상하는.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
