뇌 노화2 다시 회복하기 어려운 뇌 세포… 뇌 노화를 막는 8가지 좋은 습관 100세 시대를 맞이하여 인간의 뇌는 나이가 들면서 점차 기능이 저하된다. 간, 폐, 피부 등 다른 장기와 달리 뇌세포는 한 번 손상되면 다시 재생되기 어려운 특성을 가지고 있다. 그렇기 때문에 뇌의 노화를 방지하고 건강을 유지하기 위한 습관을 기르는 것이 필수적이다. 이번 글에서는 뇌 노화를 늦추고 뇌 건강을 유지할 수 있는 8가지 습관을 소개한다.1. 평소에 잘 웃기: 스트레스에서 벗어나는 첫걸음스트레스는 뇌 건강에 치명적이다. 스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔은 기억력과 사고력을 저하시킨다. 하지만 웃음은 이러한 스트레스 호르몬의 분비를 줄이고 기분을 전환시켜 뇌 건강을 지키는 데 도움을 준다.웃음은 뇌의 전두엽을 활성화하여 감정을 긍정적으로 바꾼다.매일 유쾌한 시간을 가지거나 코미디를 감상하는.. 2025. 1. 26. 뇌 노화, 평생 세 번 급격한 변화…언제 오는가? 100세 시대를 맞이하여 뇌는 우리의 신체와 마찬가지로 나이를 먹으며 변화한다. 그러나 최근 연구에 따르면 뇌는 단순히 나이가 들어가는 것이 아니라, 특정 연령대에 급격한 변화를 겪는 것으로 나타났다. 《네이처 노화(Nature Aging)》에 발표된 연구는 뇌 노화의 주요 변곡점 세 가지를 제시하며, 이를 기반으로 뇌 건강 관리를 위한 새로운 방향성을 제안한다.뇌 노화의 세 가지 주요 시기1. 첫 번째 변곡점: 57세뇌 노화는 50대 후반에 급격히 시작된다. 연구진은 약 1만 1,000명의 MRI 뇌 스캔과 혈액 데이터를 분석하여 이 시점에서 뇌의 생리적 변화가 가속화됨을 확인했다.특히, 혈액 내 세포 스트레스 및 염증과 관련된 단백질 수치가 증가하고, 동시에 세포 재생을 돕는 단백질은 감소하기 시작했.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
