노년 준비1 50~60대에 식단을 바꿨더니… 염증과 혈관 건강에 놀라운 변화! 50~60대는 건강한 노년을 준비하는 중요한 시기이다. 최근 미국 하버드대 연구팀의 연구에 따르면, 식단 변화가 노년 건강에 큰 영향을 미친다는 결과가 발표되었다. 운동, 흡연, 음주, 가족 병력, 사회적 지위 등의 요인을 감안해도 식습관이 노년 건강에 가장 두드러진 영향을 준다는 점에서 주목할 만하다. 특히 통곡물, 견과류, 콩류와 같은 건강한 식단을 꾸준히 유지할 경우 염증과 혈관병 예방은 물론 전반적인 건강 수명을 늘릴 수 있다. 건강한 식단이 50~60대 건강에 미치는 영향1. 좋은 식단의 효과: 40대부터 시작하면 70대까지 건강 유지미국영양학회(American Society for Nutrition)에서 발표된 연구에 따르면, 40대부터 건강한 식단을 유지한 사람은 70대에도 신체적·정신적 건.. 2024. 12. 9. 이전 1 다음
