겨울철 건강2 겨울 한파에 더 주의해야 할 '뇌졸중', 위험 줄이려면? 100세 시대를 맞이하여 겨울철은 추운 날씨로 인해 심뇌혈관질환의 위험이 높아지는 계절이다. 특히, 뇌졸중은 겨울철 한파 속에서 더욱 주의해야 할 질환으로 꼽힌다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 심각한 질환으로, 빠른 대처와 예방이 필수적이다. 이번 글에서는 뇌졸중의 위험성과 겨울철 뇌졸중 예방을 위한 방법을 살펴보자.뇌졸중이란? 증상과 원인을 이해하기뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 혈관이 터지는 뇌출혈로 구분된다. 뇌졸중의 증상은 뇌 손상 부위에 따라 다양하지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타난다.근력 약화 및 마비: 특히 몸의 한쪽이 무력하거나 움직이기 힘들어진다.언어 장애: 발음이 어눌해지고 대화가 어려워진다.감각 저하: 피부 감각이 둔해지고 어지러움을 느낀다.심한 두통: 이전.. 2024. 12. 25. 실버 세대의 겨울철 면역력 강화 방안 겨울철은 추운 날씨와 건조한 환경 때문에 면역력이 약화되기 쉬운 시기이다. 특히 실버 세대는 면역 기능이 감소하기 때문에 감기, 독감, 폐렴과 같은 호흡기 질환에 노출될 위험이 크다. 건강한 겨울을 보내기 위해 실버세대가 실천할 수 있는 면역력 강화 방안을 소개한다. 1. 균형 잡힌 식단 섭취면역력 강화를 위해 가장 기본이 되는 것은 균형 잡힌 식단이다. 겨울철에는 다음과 같은 음식을 포함하여 영양소를 고루 섭취하는 것이 중요하다.비타민 C: 감귤, 딸기, 브로콜리 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 세포 활동을 촉진한다.단백질: 닭고기, 생선, 두부, 달걀 등 고품질 단백질을 섭취하면 항체 생성에 도움을 준다.아연: 굴, 견과류, 호박씨에는 아연이 풍부하여 면역력을 높이는 데 효과적이다.발효.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
